Was ist Hüftspeck?
Als Hüftspeck werden vom medizinischen Laien die Fettpolster an den Hüften bezeichnet. Diese auch als ‚Love Handles‘ bekannten Bereiche sind typische Problemzonen des Mannes, aber treten auch häufig bei Frauen auf. Sie werden selbst bei recht schlanken Patienten schnell als Ärgernis empfunden, welches die Motivation zum Absaugen stärkt.
An der Hüfte wird mehr Fett gespeichert als bei anderen Körperarealen. Das tritt auch bei jungen schlanken Männern und Frauen auf. Diäten oder sportliche Aktivitäten haben oft nur eine geringe Auswirkung auf dieses Areal.
Lesen Sie in den folgenden Absätzen, was man tun kann, um das operative Fett-Absaugen verhindern zu können.
Was kann man ohne Absaugen gegen diese Fettpolster tun?
Bevor man sich den Speck an der Hüfte absaugen lässt, ist es sinnvoll, einen Versuch ohne eine Operation zu starten.
Bei Menschen mit Übergewicht ist zunächst die Zauberformel des Abnehmens gefragt um generell an Gewicht zu verlieren:
Gewicht = Energiezufuhr : körperliche Aktivität
Weniger essen und mehr Sport bedeuten also ein geringeres Gewicht. Dies ist auch das Grundprinzip aller Diäten.
Da dieses aber häufig nicht so einfach funktioniert, wie man beim Anblick der Formel vermuten würde, ist dann doch, wenn alle Maßnahmen gescheitert sind, die Fettabsaugung gefragt.
Bei kleiner Ausprägung ist auch ein kleinerer Aufwand für den Plastischen Chirurgen und Patienten zu erwarten. Die mit der Fettabsaugung erreichten Proportionen bleiben erhalten. Das, was entfernt wurde kommt nicht zurück.
Der Eingriff kann meist in örtlicher Betäubung mit Dämmerschlaf durchgeführt werden, wenn es sich nur um eine Korrektur der Love Handles handelt.
Übungen gegen den Hüftspeck
Wenn man die oben beschriebene Kalorienreduktion beherzigt und zusätzlich die ungeliebten Fettdepots durch Training verbrennt, ist das Absaugen oft nicht nötig.
Fett verbrennen funktioniert mit Ausdauertraining. Bei Menschen, die regelmäßig und intensiv joggen oder Rad fahren ist das Fett an der Hüfte zumindest geringer ausgeprägt, aber meist nicht vorhanden.
Außerdem kann man die Bauchmuskeln kräftigen und gleichzeitig Fett verbrennen. Es wird für das Bauchtraining eine große Anzahl an Gerätschaften angeboten, mit Teils deutlich übersteigerten Preisen.
Die guten alten Situps sind jedoch auch heute noch die beste Trainingsmethode. Allerdings muss man die Situps häufig und regelmäßig durchführen um eine Abnahme beim Bierbauch zu sehen.
Die Fettpolster an der Hüfte sprechen besonders gut an, wenn die seitlichen Bauchmuskelanteile trainiert werden. Dieses gelingt mit verdrehten Situps, bei denen man mit einem Ellenbogen das gegenüberliegende Knie berührt.
Besonders effektiv gegen dieses überschüssige Fett sind seitliche Hüftbeugen, die mit Gewichten (z.B. Hanteln) erschwert werden.
Was muss ich über das Absaugen wissen?
Das Absaugen von Hüftspeck ist Standard in der Plastischen Chirurgie. Da die Hüften recht schmerzempfindlich sind, ist meist zumindest ein tiefer Dämmerschlaf oder eine Narkose zu empfehlen, um das Absaugen für den Patienten und den Arzt angenehmer zu gestalten.
Postoperativ sollte eine gut anliegende Miederware eine ausreichende Kompression sichern, um Unregelmäßigkeiten durch verbliebene Blutergüsse zu verhindern.
Eine Übersicht finden Sie auch im Beitrag Fettabsaugung an der Hüfte.
