Wat is heupvet?
In lekentaal worden de vetkussentjes op de heupen love handles genoemd. Deze zones, ook wel ‘love handles’ genoemd, zijn typische probleemzones voor mannen, maar komen ook vaak voor bij vrouwen. Ze worden snel als hinderlijk ervaren, zelfs bij vrij slanke patiënten, waardoor de motivatie voor liposuctie toeneemt.
Op de heupen wordt meer vet opgeslagen dan op andere plaatsen van het lichaam. Dit komt ook voor bij jonge, slanke mannen en vrouwen. Diëten of sportactiviteiten hebben vaak weinig effect op dit gebied.
Lees de volgende paragrafen om erachter te komen wat je kunt doen om chirurgische liposuctie te voorkomen.
Wat kan er aan deze vetophopingen worden gedaan zonder ze af te zuigen?
Voordat je het vet uit je heupen laat zuigen, is het verstandig om het zonder operatie uit te proberen.
Voor mensen met overgewicht is de toverformule voor afvallen in het algemeen vereist:
Gewicht = energie-inname : lichaamsbeweging
Minder eten en meer bewegen betekent dus minder gewicht. Dit is ook het basisprincipe van alle diëten.
Maar omdat dit vaak niet zo gemakkelijk werkt als je zou verwachten als je naar de formule kijkt, is liposuctie nodig als alle maatregelen hebben gefaald.
Bij kleinere proporties wordt ook minder inspanning verwacht van de plastisch chirurg en de patiënt. De met liposuctie bereikte proporties blijven behouden. Wat verwijderd is, komt niet terug.
De ingreep kan meestal onder plaatselijke verdoving met een roesje worden uitgevoerd als het alleen om een correctie van de love handles gaat.
Oefeningen tegen heupvet
Als je de hierboven beschreven caloriebeperking ter harte neemt en ook de ongewenste vetophopingen verbrandt met lichaamsbeweging, is liposuctie vaak niet nodig.
Vet verbranden werkt met duurtraining. Bij mensen die regelmatig en intensief joggen of fietsen is het vet op de heupen in ieder geval minder uitgesproken, maar meestal niet aanwezig.
Je kunt ook je buikspieren versterken en tegelijkertijd vet verbranden. Er is een groot aantal apparaten beschikbaar voor buiktraining, waarvan sommige aanzienlijk duurder zijn dan andere.
Maar de goede oude sit-ups zijn vandaag de dag nog steeds de beste trainingsmethode. Je moet echter vaak en regelmatig sit-ups doen om een vermindering van je bierbuik te zien.
De vetkussentjes op de heupen reageren bijzonder goed als de laterale buikspieren worden getraind. Dit wordt bereikt met gedraaide sit-ups, waarbij je met één elleboog de tegenovergestelde knie aanraakt.
Laterale heupbuigingen die moeilijker worden gemaakt met gewichten (bijv. halters) zijn bijzonder effectief tegen dit overtollige vet.
Wat moet ik weten over afzuigen?
Liposuctie van heupvet is een standaardprocedure in de plastische chirurgie. Omdat de heupen vrij gevoelig zijn voor pijn, wordt meestal een diepe slaap of verdoving aanbevolen om liposuctie comfortabeler te maken voor de patiënt en de chirurg.
Postoperatief moet een goed passend korset voor voldoende compressie zorgen om onregelmatigheden door resthematoom te voorkomen.
Je kunt ook een overzicht vinden in het artikel Liposuctie op de heupen.
