Qu’est-ce que la graisse de hanche ?
Pour les non-spécialistes de la médecine, le terme « hanches » désigne les amas graisseux situés sur les hanches. Ces zones, également connues sous le nom de ‘love handles’, sont des zones problématiques typiques des hommes, mais apparaissent également fréquemment chez les femmes. Même chez les patients assez minces, ils sont rapidement perçus comme une nuisance, ce qui renforce la motivation pour l’aspiration.
La graisse est davantage stockée au niveau des hanches que dans d’autres parties du corps. Cela se produit également chez les jeunes hommes et femmes minces. Les régimes ou les activités sportives n’ont souvent qu’un effet limité sur cette zone.
Lisez les paragraphes suivants pour savoir ce que vous pouvez faire pour éviter la liposuccion chirurgicale.
Que peut-on faire contre ces amas graisseux sans avoir recours à la liposuccion ?
Avant de se faire aspirer le gras des hanches, il est judicieux de faire un essai sans opération.
Pour les personnes en surpoids, il faut d’abord utiliser la formule magique de l’amaigrissement pour perdre du poids de manière générale :
Poids = apport énergétique : activité physique
Manger moins et faire plus de sport signifie donc peser moins. C’est également le principe de base de tous les régimes.
Mais comme cela ne fonctionne souvent pas aussi facilement que l’on pourrait le penser à la vue de la formule, lorsque toutes les mesures ont échoué, la liposuccion s’impose.
Si elle est peu étendue, elle nécessite également moins d’efforts de la part du chirurgien plasticien et du patient. Les proportions obtenues par la liposuccion sont conservées. Ce qui a été enlevé ne revient pas.
L’intervention peut généralement être réalisée sous anesthésie locale avec sédation s’il s’agit uniquement d’une correction des love handles.
Exercices contre la graisse des hanches
Si l’on suit la réduction calorique décrite ci-dessus et que l’on brûle en outre les dépôts de graisse indésirables en s’entraînant, la liposuccion n’est souvent pas nécessaire.
Brûler les graisses fonctionne avec l’entraînement d’endurance. Chez les personnes qui font régulièrement du jogging ou du vélo de manière intensive, la graisse au niveau des hanches est au moins moins moins prononcée, mais généralement inexistante.
Il est également possible de renforcer les muscles abdominaux tout en brûlant les graisses. Un grand nombre d’appareils sont proposés pour l’entraînement des abdominaux, à des prix parfois très élevés.
Cependant, les bonnes vieilles mises en situation restent encore aujourd’hui la meilleure méthode d’entraînement. Cependant, il faut faire des sit-ups fréquemment et régulièrement pour voir une diminution de la bedaine.
Les bourrelets de graisse au niveau des hanches sont particulièrement bien traités lorsque les muscles abdominaux latéraux sont sollicités. Pour ce faire, faites des sit-ups tordus, en touchant le genou opposé avec un coude.
Les flexions latérales des hanches, rendues plus difficiles par des poids (par exemple des haltères), sont particulièrement efficaces contre cet excès de graisse.
Que dois-je savoir sur l’aspiration ?
L’aspiration de la graisse des hanches est une procédure standard en chirurgie plastique. Les hanches étant assez sensibles à la douleur, il est généralement recommandé de recourir au moins à une anesthésie profonde ou à une narcose afin de rendre l’aspiration plus agréable pour le patient et le médecin.
En postopératoire, une gaine bien ajustée doit assurer une compression suffisante pour éviter les irrégularités dues aux hématomes résiduels.
Vous trouverez également un aperçu dans l’article Liposuccion des hanches.
