{"id":39426,"date":"2018-12-14T10:50:29","date_gmt":"2018-12-14T09:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/dev.yuveo.eu\/lexikon\/heupvet\/"},"modified":"2025-09-02T12:58:00","modified_gmt":"2025-09-02T10:58:00","slug":"heupvet","status":"publish","type":"encyclopedia","link":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/lexikon\/heupvet\/","title":{"rendered":"Heupvet"},"content":{"rendered":"
\n
\"Heupvet
Hier zie je de vetkussentjes op de heupen, in de volksmond love handles genoemd.<\/figcaption><\/figure>\n

<\/a>Wat is heupvet?<\/h2>\n

In lekentaal worden de vetkussentjes<\/a> op de heupen love handles genoemd<\/strong>. Deze zones, ook wel ‘love handles’<\/strong> genoemd, zijn typische probleemzones voor mannen, maar komen ook vaak voor bij vrouwen. Ze worden snel als hinderlijk ervaren, zelfs bij vrij slanke pati\u00ebnten, waardoor de motivatie voor liposuctie toeneemt. <\/p>\n

Op de heupen wordt meer vet<\/strong> opgeslagen dan op andere plaatsen van het lichaam. Dit komt ook voor bij jonge, slanke mannen en vrouwen. Di\u00ebten of sportactiviteiten hebben vaak weinig effect op dit gebied. <\/p>\n

Lees de volgende paragrafen om erachter te komen wat je kunt doen om chirurgische liposuctie te voorkomen.<\/p>\n

Wat kan er aan deze vetophopingen worden gedaan zonder ze af te zuigen?<\/h2>\n

Voordat je het vet uit je heupen laat zuigen, is het verstandig om het zonder operatie uit te proberen.<\/p>\n

Voor mensen met overgewicht is de toverformule voor afvallen<\/strong> in het algemeen vereist:<\/p>\n

Gewicht = energie-inname : lichaamsbeweging<\/p>\n

Minder eten en meer bewegen betekent dus minder gewicht. Dit is ook het basisprincipe van alle di\u00ebten. <\/p>\n

Maar omdat dit vaak niet zo gemakkelijk werkt als je zou verwachten als je naar de formule kijkt, is liposuctie nodig als alle maatregelen hebben gefaald.<\/p>\n

Bij kleinere proporties wordt ook minder inspanning verwacht van de plastisch chirurg en de pati\u00ebnt. De met liposuctie bereikte proporties blijven behouden. Wat verwijderd is, komt niet terug. <\/p>\n

De ingreep kan meestal onder plaatselijke verdoving met een roesje<\/strong> worden uitgevoerd als het alleen om een correctie van de love handles gaat.<\/p>\n

Oefeningen tegen heupvet<\/strong><\/h3>\n

\"Hueftspeck<\/p>\n

Als je de hierboven beschreven caloriebeperking<\/strong> ter harte neemt en ook de ongewenste vetophopingen verbrandt met lichaamsbeweging, is liposuctie vaak niet nodig.<\/p>\n

Vet verbranden werkt met duurtraining. Bij mensen die regelmatig en intensief joggen of fietsen is het vet op de heupen in ieder geval minder uitgesproken, maar meestal niet aanwezig. <\/p>\n

Je kunt ook je buikspieren<\/strong> versterken en tegelijkertijd vet verbranden. Er is een groot aantal apparaten beschikbaar voor buiktraining, waarvan sommige aanzienlijk duurder zijn dan andere. <\/p>\n

Maar de goede oude sit-ups<\/strong> zijn vandaag de dag nog steeds de beste trainingsmethode. Je moet echter vaak en regelmatig sit-ups doen om een vermindering van je bierbuik te zien. <\/p>\n

De vetkussentjes op de heupen reageren bijzonder goed als de laterale buikspieren worden getraind. Dit wordt bereikt met gedraaide sit-ups, waarbij je met \u00e9\u00e9n elleboog de tegenovergestelde knie aanraakt. <\/p>\n

Laterale heupbuigingen die moeilijker worden gemaakt met gewichten (bijv. halters) zijn bijzonder effectief tegen dit overtollige vet.<\/p>\n

Wat moet ik weten over afzuigen?<\/h2>\n

Liposuctie van heupvet is een standaardprocedure in de plastische chirurgie<\/a>. Omdat de heupen vrij gevoelig zijn voor pijn, wordt meestal een diepe slaap of verdoving<\/strong> aanbevolen om liposuctie comfortabeler te maken voor de pati\u00ebnt en de chirurg. <\/p>\n

Postoperatief moet een goed passend korset<\/strong> voor voldoende compressie<\/strong> zorgen om onregelmatigheden door resthematoom te voorkomen.<\/p>\n

Je kunt ook een overzicht vinden in het artikel Liposuctie op de heupen<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n

\n

 <\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In lekentaal worden de vetkussentjes op de heupen love handles genoemd. Deze zones, ook wel ‘love handles’ genoemd, zijn typische probleemzones voor mannen, maar komen ook vaak voor bij vrouwen. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","encyclopedia-tag":[216,250],"class_list":["post-39426","encyclopedia","type-encyclopedia","status-publish","hentry","encyclopedia-tag-huefte","encyclopedia-tag-hueftspeck"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia\/39426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/encyclopedia"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"encyclopedia-tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yuveo.de\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/encyclopedia-tag?post=39426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}